RespiraciĆ³n y atenciĆ³n plena
Habilidades de respiraciĆ³n
1 hora
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Es reconocido por los sombrereros que dominar la respiraciĆ³n es dominar la fuerza vital.
Maestros de diversas tradiciones estĆ”n enseƱando tĆ©cnicas para controlar y adaptar la respiraciĆ³n para lograr resultados beneficiosos en todos los niveles.
En la clase de tĆ©cnicas de respiraciĆ³n, aprenderĆ” a usar la respiraciĆ³n
segĆŗn sus necesidades y la situaciĆ³n, para que pueda:
-RelĆ”jate y deshazte del estrĆ©s y la ansiedad en cualquier situaciĆ³n.
-Mejora tu sueƱo
-Equilibra tu mente y cuerpo de forma regular.
-Energizar
-Mejorar el enfoque y la atenciĆ³n.
RespiraciĆ³n Avanzada (Rendimiento)
1 hora
RespiraciĆ³n de rendimiento
Ideal para la optimizaciĆ³n del rendimiento fĆsico y mental, esta clase enseƱa una poderosa tĆ©cnica de respiraciĆ³n para lograr el estado Ć³ptimo del ser.
Es la tƩcnica perfecta para deshacerse del estrƩs, recuperarse, revitalizarse y mejorar el rendimiento en todos los niveles.
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La prƔctica de Performance Breathwork:
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- Maximiza su nivel de energĆa (aumenta el nivel de ATP celular)
- Mejora la alcalinidad del cuerpo, la utilizaciĆ³n de oxĆgeno, la digestiĆ³n y reduce la inflamaciĆ³n.
- Estimula su sistema endocrino, produciendo hormonas / neurotransmisores mĆ”s Ćŗtiles.
- Refuerza tu sistema inmunolĆ³gico.
- aumenta la conciencia y promueve un estado meditativo profundo sin esfuerzos
procedentes de los cambios desencadenados en tu fisiologĆa.
Esta tĆ©cnica se puede utilizar todos los dĆas como una rutina matutina, como un "punto de arranque" para mejorar su dĆa y aumentar progresivamente el rendimiento.
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RespiraciĆ³n Consciente
1 hora
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La vida moderna es estresante y si no prestamos atenciĆ³n podemos perder la conexiĆ³n con nuestro cuerpo.
Esta sesiĆ³n es una combinaciĆ³n de trabajo de respiraciĆ³n, escaneo corporal de atenciĆ³n plena y visualizaciĆ³n.
El trabajo de respiraciĆ³n energizarĆ” tu cuerpo mientras aquieta tu mente, llevĆ”ndote a un estado meditativo profundo y dichoso.
La prĆ”ctica de la atenciĆ³n plena moverĆ” tu conciencia a varias sensaciones corporales, emociones e imĆ”genes.
Es un Viaje de conciencia sensorial y reconexiĆ³n por todo el cuerpo que te harĆ” estar plenamente presente en el aquĆ y ahora.
La visualizaciĆ³n es una tĆ©cnica reconocida para promover la creatividad y la apertura espiritual.
Viaje de respiraciĆ³n
1 hora
En todo el mundo y durante miles de aƱos la respiraciĆ³n se utiliza por los muchos beneficios que ofrece.
De hecho, la respiraciĆ³n es una herramienta fantĆ”stica que te da acceso a todas las capas de ti mismo: cuerpo, energĆa, emociones, mental y espiritual.
En esta clase exploraremos las tĆ©cnicas de trabajo de pecho de diferentes tradiciones alrededor del mundo como el hinduismo, el budismo, el sufismo, el taoĆsmo, y aprenderemos a disfrutar y dominar la fuente de vida que es la respiraciĆ³n.
RespiraciĆ³n holotrĆ³pica y trascendental
3-4 horas
La RespiraciĆ³n Trascendental es un enfoque poderoso para la autoexploraciĆ³n y la sanaciĆ³n que integra conocimientos de varias prĆ”cticas, incluidas la psicologĆa, la musicoterapia, la antropologĆa y las prĆ”cticas espirituales orientales. Cualquiera que busque la curaciĆ³n de problemas pasados o un bloqueo psicosomĆ”tico puede beneficiarse de la prĆ”ctica, asĆ como aquellos que buscan informaciĆ³n, orientaciĆ³n o acceso a la intuiciĆ³n y la creatividad.
La RespiraciĆ³n Trascendental combina la respiraciĆ³n acelerada con un viaje musical especialmente diseƱado para acceder a la percepciĆ³n y la curaciĆ³n en estados de conciencia no ordinarios. Con los ojos cerrados y cĆ³modamente recostados sobre una colchoneta bajo la supervisiĆ³n de un especialista, cada persona utiliza su propia respiraciĆ³n apoyada en la mezcla musical para entrar en un estado de conciencia no ordinario. La experiencia es completamente interna y en gran parte no verbal, sin intervenciones.
Entrar en un estado de conciencia no ordinario, en este contexto, activa el proceso natural de sanaciĆ³n interior, generando experiencias Ćŗnicas para cada persona para ese momento y lugar en particular. Los respiradores a menudo experimentan temas recurrentes, pero no hay dos sesiones de trabajo de respiraciĆ³n iguales.
Cada sesiĆ³n de RespiraciĆ³n Trascendental es seguida por un proceso de integraciĆ³n de dos pasos para sacar lo mejor de la experiencia.
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PrĆ³ximo taller de RespiraciĆ³n Trascendental aquĆ:
RespiraciĆ³n Cuerpo-Mente-Alma
1 hora
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Esta sesiĆ³n es una secuencia especialmente diseƱada y estructurada de la siguiente manera:
Estiramiento con 1 respiraciĆ³n
-Spot & Release tensiones musculares
-Abrir Canales/Meridianos para que fluya la energĆa
-Calentar los pulmones preparĆ”ndolos para el trabajo de respiraciĆ³n
Trabajo de 2 respiraciones
-Energizar el cuerpo a nivel celular (hasta 15X mƔs ATP)
-Estimular el sistema inmunolĆ³gico y endocrino (adrenalina, dopamina, endorfina)
-Combate inflamaciones, mejora la digestiĆ³n
-Acceder al estado meditativo sin esfuerzo preparĆ”ndose para la visualizaciĆ³n hipnagĆ³gica
3 VisualizaciĆ³n hipnagĆ³gica
-Profundizar el estado meditativo
-Desarrollar la percepciĆ³n de la conciencia y la creatividad.
RespiraciĆ³n mĆstica
RespiraciĆ³n grupal y meditaciĆ³n de movimiento
1 hora
Originario de la tradiciĆ³n sufĆ, Mystic Meditation es una poderosa combinaciĆ³n de prĆ”cticas que conducen a un profundo estado de conciencia meditativo/expandido
y bienestar fĆsico.
Esta prĆ”ctica grupal se basa en una combinaciĆ³n sincronizada de:
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-RespiraciĆ³n
-Movimiento mĆstico
-VisualizaciĆ³n
-OrientaciĆ³n musical
Habilidades de meditaciĆ³n
1 hora
En esta clase aprenderĆ”s los 3 tipos principales de meditaciĆ³n:
-MeditaciĆ³n de atenciĆ³n de enfoque de un punto (meditaciĆ³n de respiraciĆ³n budista)
-MeditaciĆ³n de seguimiento libre (Mindfulness)
-MeditaciĆ³n mantra (MeditaciĆ³n trascendental)
Comenzaremos con una introducciĆ³n que explica los diferentes tipos y la ciencia detrĆ”s de la meditaciĆ³n, luego practicaremos juntos para que puedas experimentar y elegir lo que mejor se adapte a ti.
RespiraciĆ³n y atenciĆ³n plena
Grupos &Entrenamiento Corporativo
2 horas
El Entrenamiento de RespiraciĆ³n y Mindfulness es una herramienta fantĆ”stica para el crecimiento personal.
y una cura natural para el estrƩs.
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Este taller ofrece a individuos y grupos una forma eficiente en el tiempo de adquirir tƩcnicas para recuperarse, energizarse, alcanzar su mejor potencial y lidiar con Ʃxito con el estrƩs.
Perfecto para individuos, desarrollo de personal o trabajo en equipo,
el Entrenamiento de RespiraciĆ³n y AtenciĆ³n Plena le enseƱa cĆ³mo potenciar su fisiologĆa mientras
equilibrando tu mente y tus emociones.
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Los beneficios de la respiraciĆ³n y la atenciĆ³n plena se conocen desde hace siglos y recientemente han sido redescubiertos por la ciencia.
Estas tƩcnicas son simples de aprender y fƔciles de incorporar en la vida cotidiana para lograr los mƔximos resultados.
